운동 효율, 동기, 라이프스타일까지 따져보는 맞춤 전략
비용 아닌 '효율'로 따져보기 운동 방식 선택 시 사람들은 흔히 비용을 먼저 고려합니다. PT(퍼스널 트레이닝)는 비용이 높다는 이미지가 있어 꺼려지고, 혼자 운동은 저렴하다는 점에서 선호되기도 합니다. 하지만 이 접근법은 운동의 ‘효율’과 ‘지속 가능성’을 간과하는 결과로 이어질 수 있습니다. PT는 단순히 운동 동작을 알려주는 것이 아니라, 정확한 자세 교정, 운동 루틴 설계, 식단 상담, 심리적 동기 부여까지 포함된 서비스입니다. 특히 운동 초보자라면, 잘못된 자세로 인한 부상 위험이 매우 크기 때문에 PT의 역할은 ‘부상 예방’이라는 큰 가치를 제공합니다. 예를 들어, 스쾃나 데드리프트 같은 복합 관절 운동은 허리, 무릎 등에 부담을 줄 수 있는데, 트레이너의 실시간 피드백이 없다면 큰 부상으로 ..
2025. 5. 7.
